相信所有爸爸媽媽們都有半夜餵奶的經驗，起初可能還能適應，但日子一久，會出現精神不佳、免疫失調等情形，而戒夜奶的方法是什麼？最佳的戒夜奶時機又是何時呢？讓傑西在這篇文章中告訴你

不過，先在這邊提醒爸爸媽媽們，太早戒夜奶卻不見得能為寶寶帶來好處，畢竟寶寶必須藉著頻繁喝奶才有辦法維持血糖穩定，所以父母應該要看準時機，再讓寶寶戒夜奶，如此一來，還能讓寶寶順利銜接至副食品階段，使寶寶在成長發育的過程中，適時獲得充分營養。

寶寶多大可以戒夜奶

戒夜奶時機

專家建議寶寶4-6個月寶寶開始進食副食品及長牙後進行，最晚不要超過一歲較佳

戒夜奶的好處

大人可以不用夜晚睡眠中斷起來餵奶，白天就會有較好的精神體力工作，寶寶夜晚不用醒來喝奶，深睡期的生長激素分泌較多，利於成長。

孩子長牙後，若夜奶時，常會忽略口腔清潔，喝完就睡，殘奶易造成早期性齲齒

餵夜奶，則會腸胃工作負擔增加，也會較容易脹氣不適。

戒夜奶方式

以上知道了戒夜奶的好處及時機，但要如何戒呢?這邊傑西整理了一些小撇步給各位爸爸媽媽喔！

1.漸進式戒奶
如：保留喝1次夜奶，奶量減少

2.增加睡前喝奶量
睡前奶量可以增加一些，多個30ml就好，增加飽足感，較不會半夜餓醒

3.養成規律作息
白天不要睡太久，多曬曬太陽，增加褪黑激素的分泌，就會在晚上增加睡眠時間

4.固定餵食副食品
只喝奶的寶寶胃容量較小，所以餓時就會哭鬧，藉由增加副食品，增添飽足感，也是戒夜奶的好幫手喔。

以上的戒夜奶的方法，都是以正常發育且無病理因素的寶寶為前提。戒夜奶前期，傑西這邊建議以循序漸進的方式來慢慢戒，如果有疑慮，請教小兒科醫生會更準確。

最後，也提醒各位爸媽，如果已經嘗試戒夜奶，但仍然失敗的話，不要氣餒，也不要強求，時間到了總有一天會不喝的，想想現在的我們，誰還有在半夜喝奶的呢。